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子宝神社、徳島の立江寺をお参り。妊活で頑張ったこと

もともとの生理不順がきっかけで不妊治療を始めました。

 

まずはがたがただった基礎体温を整えるため、生活習慣の改善を心掛けました。

 

早寝早起きをして、食べないことが多かった朝食を少しだけでも食べるようにし、栄養バランスも妊娠に良いとされる葉酸を積極的に摂取しました。

 

また体温を上げることも意識して、食生活からは根菜類やニンニク・生姜など体を温める食材を食べたり、常温以上のサラダやスープ・鍋物を多く作るようにしていました。

 

バスタイムは面倒だからとシャワーだけでは済ませず、必ず湯船をはって40度程度のぬるま湯に最低10分はつかっていました。

 

運動も大切で通勤の一駅分を歩いてみたり、週末はパートナーと近所をウォーキングしたりしました。

 

ウォーキングは骨盤を正常な位置に戻す効果もあり、定期的に始めてから腰痛や肩こりも軽減して一石二鳥でした。

 

また、旅行に行けば子宝神社と噂のあるスポットを訪れたり、お守りを購入したりもしました。

 

例えば、徳島の立江寺(たつえじ)などは雰囲気も非常に良くてご利益ありそうでした。