規則な生活は妊娠を遠ざける
私は販売業をしていて1日中立ちっぱなし、勤務時間も早番・遅番でマチマチ。日によっては朝9時から23時までということも。
そんな生活を10年以上続けていたので体内時計も瀬結週間も乱れていました。
そのため結婚して子供が欲しい！と思ってから半年、なかなか授かることができずに悩んでいました。
思い切って産婦人科の先生に相談するとまずはこの不規則な生活を治すことから始めましょうと言われました。
いきなり会社を辞めることはできないのでまずは上司に相談し、シフトを見直してもらい早番に固定してもらい定時を19時に。
残業もできるだけやめます。バタバタしていて食べていなかった朝ごはんもしっかり食べるようにして、お風呂も湯船にゆっくりつかって温まる、というような規則正しい生活を心がけました。
まず効果が見られたのは冷え性の改善です。
私はひどい冷え性で手先から足先まで氷のようでしたが指先に血が通う感覚がわかるようになりました。
その後規則正しい生活にして3ヶ月後に無事妊娠することができました。
基本的なことですが規則正しく無理しない生活を送るだけで妊娠する確率は上がると思うのでまずは自分の生活リズムを見直して見てください。
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