焦らずにゆったりと。妊活とは？
妊活で取り組んだこと
結婚して1年が経ち、そろそろ子供が欲しいねと夫婦で話していました。
よく「妊活」という言葉を耳にしますが、何から始めたらいいのか分かりませんでした。
今回は、私が実際に妊活で取り組んだことを3点お話したいと思います。
①生理周期を整える
結婚前は1ヶ月に1回必ず生理がきていました。
しかし、結婚後は家事と仕事の両立に慣れず、転職したばかりだったこともあり想像以上にストレスを抱えていたのだと思います。
3ヶ月空くこともあったので、まずは生理周期を整えるために産婦人科へ行きました。
処方された漢方薬を毎食後飲むこと、できるだけ身体を冷やさないようにすることを言われました。
それまでは季節問わず冷たい飲み物ばかり飲んでいましたが、温かい飲み物を飲むようにしました。
ネットで見かけた妊活向けのハーブティーも購入し、おまじないのように飲んでいました。
②基礎体温を測る
これは基本中の基本なのかもしれませんが、妊活をし始めたばかりの頃は測っていませんでした。
何となく感覚でタイミングを取っていたのですが、今思えばそれで妊娠できる訳がありません。
基礎体温を測り忘れてうっかりトイレに行ってしまい、そんな日に限って排卵日に近かったりと、定着するのに時間がかかりました。
③ゆったり過ごし、時には気分転換も
子供が欲しいと思えば思うほど焦りが出てしまい、ストレスが増えて余計に妊娠しにくくなっていたのだと思います。
妊活していたときは妊婦さんや赤ちゃん連れの家族に目が行き、うらやましくもどこか疎ましく感じていた自分がいました。
ベストなタイミングだと意気込んでいる日に限って、主人と喧嘩してしまうこともありました。
考えるのに疲れてしまったときは、妊活から一旦離れて好きなものを好きなだけ食べたりもしました。
気持ちに余裕ができ始めて半年後、待望の妊娠
基礎体温を測りながらタイミングを取りつつ、あまり深く考えないようにしていました。
焦らず自分達のペースでいこうと話していた矢先の妊娠発覚でした。
今思えば「妊活」という言葉に敏感になり過ぎていました。
焦らずゆったりと構え、精神的にも一番落ち着いていた頃に授かったのだと思います。
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